모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - diplomatically : 외교적으로, 무안하지 않게, 세련되게오직 욕만 먹고 산 자도 없지만 믿음이 충만한 사람 또한 과거에도 없었고, 미래에도 없으리라. 그리고 현재에도 없다. -법구경 일은 시간을 어떻게 나누느냐에 따라서 얼마든지 연장된다. -파킨스의 법칙 오늘의 영단어 - provide : 제공하다변화란 자신을 찾아가는 여정이다. -데이비드 바움 오늘의 영단어 - carelessness : 부주의, 소홀오늘의 영단어 - call off : 취소하다오늘의 영단어 - ordeal : 시련, 힘든 과정오늘의 영단어 - KNR : Korean National Railroad : 철도청